.
Делиться
Твит
Делиться
18/feature/upplionments_strong_teeth/index.html
Полностью вы: уход
Лучшие добавки для сильных зубов
Доктор Дэвид Текоски для полностью вас
Мне 56 лет, однако мои зубы, а также десны не смотрят в день старше 30 лет. Как и не только с тех пор, как я стоматолог. Многие люди моего возраста имеют десен, которые отступили, что означает, что их десны по существу отстранились от зубов, а также производили карманы, где процветают бактерии. Если карманы становятся достаточно большими, зубы оказались свободными.
Чтобы предотвратить это, делайте то, что я делаю: смазать, зубнуть, питайтесь правильно, а также возьмите пару дополнительных питательных веществ. Здесь мои четверо обязательных добавок для сильных зубов, а также для здоровых десен:
COQ10 Каждый день я жуйте добавку, которая содержит 60 миллиграммов коэнзимов Q10, или CoQ10, антиоксиданта, который помогает сохранить мягкие ткани в вашем теле, включая десны. Некоторые ранние исследования показывают, что принятие COQ10 может даже помочь сократить карманы, вызванные болезнью десен.
Calcium My Coq10 Жевательную добавку также содержит кальций, минерал, обнаруженный в вашей челюсти. Если у вас нет достаточного количества кальция, ваша челюсть ослабевает, ослабляя зубы. Парень, а также женщины в возрасте от 19 лет, а также 49 требований 1000 миллиграммов кальция в день, в то время как более 50, как и я, нуждаются в 1200 миллиграммах. Чашка молока или йогурта имеет около 300 миллиграммов, а также унция большинства сыров составляет около 200 миллиграммов. Вы можете обнаружить потрясающий кальциевый калькулятор на Bestbonesforever.gov. Он предназначен для подростков – группы, которая имеет наибольшие требования кальция – однако каждый может использовать его, введя свой или ее возраст.
Витамин DTO принимает кальций, вашему организму нужен витамин D. По мнению Национального центра статистики здоровья и здоровья, треть американцев недостаточно. Я соблюдаю предложение Института медицины, а также получаю не менее 400 МЕ в день. Молоко содержит около 100 МЕ на чашку, а также порция более жирной рыбы в 3 унции, таких как лосось или скумбрия, содержит около 300 МЕ. Если вы не пьете молоко и не едите рыбу, вы, скорее всего, использовать добавку 400 МЕ в день.
Связанная гостевая статья- кто я, а также куда я пошел? »
Витамин CTHERE является еще одним супер-важным питательным веществом для ваших зубов: витамин C. Это строительный блок для коллагена, который помогает поддерживать ваши зубы к деснам. Исследование в журнале пародонтологии обнаружило, что парень, а также женщины, которые потребляли менее 60 миллиграммов витамина С каждый день, были на 150 процентов чаще, чем у людей, которые принимали не менее 180 миллиграммов. Фрукты, а также овощи являются основными источниками витамина С (один только апельсин имеет 60 миллиграммов). Я получаю достаточно C в своем рационе, однако, если вы этого не сделаете, подумайте о том, чтобы взять добавку.
Совет: предотвратите шиловые добавки. Не покупайте таблетки для жевания витамина С или любые типы добавок, которые шипят, когда вы растворяете их в воде. Железные, а также витамины из шифя, опускают рН во рту, а также разрушают зубную эмали. Фактически, недавнее исследование Хельсинки Университета Хельсинки обнаружило, что шипучие добавки, в том числе те, которые содержат кальций, вызвали зубы, чтобы потерять минералы. Худшими правонарушителями были добавки витамина С витамина С. Они настолько коррозировали зубы, что слой под эмалью был обнажен.
Больше на более сильных зубах, а также более здоровой улыбке от нашего спонсора
является стоматологом, а также представителем Академии общей стоматологии. Он методы в Филадельфии. Это его самый первый вклад, появившийся в полностью вас.
Вы обнаружили эту информацию полезной? Нажмите прямо здесь, чтобы показать свою поддержку журналу «Здоровые мамы».
Ссылка на этот пост: Лучшие добавки для сильных зубов
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!Делиться
Твит
Делиться
