Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
В этом быстро развивающемся мире мы в Интернете в Интернете, иногда мы не можем вспомнить, как важно, как важно платить проценты за то, что мы вкладываем в наши тела. Продуктовые магазины полны упакованных продуктов, а также простых в приготовлении пищи, нацеленных на беспокойные семьи. Действительно ли эти продукты дают нам подходящее питание? Журнал «Здоровой мамы» совсем недавно имел возможность спросить специалиста по питанию, а также создателя здорового питания, а также Training Inc., Лорен Шмитт, если она сможет показать нам несколько советов о том, как включить здоровый план диеты в напряженный образ жизни.
Какие самые большие, а также самые типичные ошибки питания, которые обычно делают беспокойные мамы?
Когда мы напряжены или в спешке, мы склонны получать продукты, которые являются быстрыми, а также простыми, а также избегаем продуктов. Я считаю, что для родителей жизненно важно убедиться, что у их ребенка есть фрукты или овощи с каждым приемом пищи. Когда молодые люди спрашивают, что на ужин, вместо того, чтобы делать типичную птицу, а также рис, добавьте брокколи в смесь, а также скажите своему ребенку, что брокколи будет частью еды. Чем больше они слышат, а также видят здоровые продукты, тем более их используется.
Каковы некоторые методы домохозяйства могут преодолеть эти препятствия и сделать гораздо лучше более здоровый выбор продуктов питания?
Просто убедитесь, что когда вы покупаете продукты, купите один новый товар. Таким образом, в кухонной зоне есть ассортимент, поэтому домашнее хозяйство не устает от этого. Многие люди считают, что овощи должны быть причудливыми, однако даже установление миски детской моркови на столе может иметь огромное значение. Презентация также важна для детей, поэтому воспользуйтесь всеми яркими цветами фруктов, а также овощами, чтобы приготовить заманчивое блюдо!
Считаете ли вы, что безрецептурные добавки для похудения практичны в потере веса?
Если это подавление аппетита, я не верю, что его эффективность лишь временная. Да, он подавляет ваш аппетит, а также может внести свой вклад в потерю веса, однако это только краткосрочное. Ваше тело становится настолько зависимым от этого, что, когда вы выходите от таблетки, ваше тело набрат весь вес обратно. Я считаю, что люди должны основывать свое питание на голоде, а также на полноте. Гораздо лучше связаться с вашими пределами, а также быть осторожным, чтобы не протолкнуть ваше тело мимо этих пределов.
Считаете ли вы, что достаточный сон важно для похудения?
Определенно! Кажется очевидным, что если мы устали, мы с меньшей вероятностью будем работать, а также сейчас есть даже исследование, чтобы поддержать это. Кроме того, когда люди устали, они, как правило, стремятся к продуктам, которые быстро исправляются. Это обычно означает высокую калорийность, чрезвычайно кофеинированные продукты, которые, по нашему мнению, обеспечивают нам энергию, однако они не чрезвычайно здоровы. Необходимо хорошо отдохнуть. Вы не только почувствуете себя лучше, однако у вас будет больше энергии для тренировки, а также не достигнете быстрого нездорового, нездорового продукта, которые вы обычно съели бы, когда устали.
Помимо повседневного мультивитаминов, считаете ли вы, что есть дополнительные добавки, которые женщины должны взять, чтобы сохранить свое здоровье?
Я считаю, что самые лучшие добавки – это как фрукты, так и овощи. Я советую людям очень первым обращаться к еде перед добавками. Посмотрите, что вы можете получить из натуральных, здоровых ингредиентов. Я не предлагаю дополнительных добавок, если не существует домашней истории болезни сердца или проблем с высоким уровнем холестерина. Для этих людей я бы предложил рыбий жир или добавку омега -3.
Есть ли у вас какие -либо советы о том, как именно управлять закусками проблем?
Сделайте свои закуски сбалансированными. Сделайте его белком, а также создать источник. Например, вы будете чувствовать себя более довольным, если у вас есть яблоко, а также струнный сыр, чем если бы у вас была горстка кренделей. Кроме того, люди, как правило, перекусывают, пока они делают другие вещи, а также, как правило, не платят интерес к тому, что они едят. Я бы посоветовал сделать 5 -минутный перерыв, чтобы насладиться закуской, а затем вернуться к работе. Если ваш дом полон закусок, мой совет прост: не покупайте их!
У вас есть предпочтительный рецепт, который вы хотели бы показать нашим читателям?
Одним из моих предпочтительных рецептов является овес на ночь. Это отличный метод, чтобы начать выходной на правой ноге, так как он полон белка, клетчатки, витаминов, минералов … все замечательные вещи! Вот рецепт:
Ссылка на THПост: Советы по питанию для беспокойных мам
Соответствующие пособия по здоровью и благополучию корня солодки
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
