– это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Не беспокоит, что молодые люди всех возрастов любят играть, а также быть активными! Выбор для игры с группой друзей, качание из баров обезьян или даже пинать футбольную сферу – это часть здорового образа жизни, который может привести к целому времени упражнения! Исследования показывают, что маленькие дети, которые мотивированы участвовать в таких мероприятиях в первые годы, с большей вероятностью продолжат эти здоровые привычки во взрослую жизнь.
Чтобы предотвратить снижение уровня активности ребенка, мотивируйте физические упражнения на повседневной основе, а также заставить его выбрать деятельность, которой он будет наслаждаться. Игра в веселые игры или спорт повысит готовность ребенка заниматься физическими упражнениями! • физические упражнения запускают мозг, чтобы выпустить химические вещества, называемые «эндорфинами», что, естественно, заставляет нас чувствовать себя счастливыми, а также здоровыми! • Дети с активным образом жизни, как правило, преуспевают в спорте. • Физически активные молодые люди, как правило, академически мотивированы, бдительно, как, как как успешно. • У здоровых детей высокая самооценка!
Здоровые привычки питания, а также упражнения являются важными частями развития ребенка. Подавать пример; Ваш ребенок будет с большей вероятностью заниматься спортом, если вы тренируете. Прямо вот некоторые концепции, чтобы мотивировать вашего ребенка на управление физической подготовкой:
1. Предоставьте много шансов быть активным: убедитесь, что у вашего ребенка есть простой доступ к упражнениям. Подумайте о покупке кусочков устройств фитнес -центра или DVD с физической подготовкой. Еще один выбор – отвезти вашего ребенка на детскую площадку или указывать на него на спорт. Сосредоточьтесь на веселье: выберите мероприятия, которые любит вашему ребенку, например, катание на велосипеде, плавание, роликовое лезвие или занятие спортом. Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок настолько наслаждался деятельностью, что даже не узнает, что занимается тренировкой! 3. Налейте похвалу: молодые люди любят, чтобы их хвалят. Простая пятерка или «путь» побуждает детей продолжать занятие!
Связал именно то, как справляться с стрессом, а также эмоциональную еду, оставаясь дома
Самый лучший метод для молодежи для получения физической активности – это интегрировать его в свою повседневную рутину. Маленькие дети до подростков требуют не менее 60 минут в большинстве дней недели. Это может включать бесплатную игру дома, активное время в школе, а также участие в занятиях или организованных видах спорта. Для лучших результатов установите список физических упражнений, которыми может наслаждаться ваш ребенок с очень небольшим стрессом. Пресшлеры: требование дошкольников играют, а также упражнения, чтобы помочь им продолжать устанавливать важные моторные навыки. Такие мероприятия, как удар или бросить мяч, играть в метку или соблюдать лидер, прыгать на одну ногу, кататься на велосипеде, заморозить танцы или программы по бегу, – все это фантастические мероприятия, которые развивают необходимые навыки.
Школьный возраст: Ограничьте количество времени, которые дети проводят, смотря телевизор, а также играют в компьютерные игры. Родители должны помочь детям открыть для себя веселье на улице, а также в помещении круглый год. Некоторые внешние разнообразные мероприятия от традиционных видов спорта, таких как бейсбол, а также теннис до плавания, велосипеда, похода, а также ходьбы. Внутренние мероприятия включают баскетбол, танцы, бег на беговой дорожке или игра в активную видеоигру!
Подростки: Подростки имеют много вариантов, когда дело доходит до активного участия-от учебного спорта до интересов после школы, таких как йога, гимнастика или скейтбординг. Важно иметь в виду, что физическая активность должна быть организована заранее в форме в напряженном графике. мотивировать своего подростка принять участие в мероприятиях со своими сверстниками; Это приятно, а также полезно для их тела, ума, а также духа!
Упражнения + здоровые привычки питания = a в форме ребенок
Многие исследования показывают, что молодые дети, которые методом здорового образа жизни продолжают эти привычки в целом. Родители должны информировать своих детей о том, почему план здоровой диеты, а также упражнения идут рука об руку. Еда сбалансированная еда в течение дня будет питать тренировки ваших детей. Публикуйте тренировку, детям требуется съесть комбинацию сложных углеводов, а также худого белка, чтобы пополнить их организм, а также кормить их мышцы! Здоровые закуски из публикации: • 1 ст. Мясо с обедами индейки. • 1 чашка укрепленных,Значительные хлопья с высоким содержанием клетчатки с ½ стакана обезжиренного молока. Помните, кальций, а также белок жизненно важны для стабильности кости ребенка, роста мышечной массы, а также от силы. Правильные упражнения, интегрированные с правильной пищей, идеально подходят для вас, а также для вашего ребенка. Предоставляя хорошо сбалансированный план питания, а также режим физических упражнений, ваш ребенок будет на своем методе для здорового образа жизни в течение многих лет.
Ссылка на этот пост: повышение формы ребенка
Связаны 5 типичных домашних проблем, чтобы следить
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
